168 cm

[...] siłownie musiałem ogarnąć u siebie, ale mam wszystko co potrzeba. Krystian zwiększył kcal mam 2800 kcal w DT, 2400 w DNT. Teraz startuje 9 Maja w PCA w kategori class 4 do 168 cm, nie ma tam limitu wagi. Czuje się świetnie, wręcz za dobrze, oby tak było dalej. Siłowo średnio, ale idzie w górę Zapraszam do nowego filmu [...]

Trenuje w domu, jest dobrze. Znaczy czuje się ok. Następne zawody już 9 Maja w Łodzi. Fajnie, bo 20 minut autem. Startuje w class 4 to 168 cm. Siłowo średnio, ale staram się nadrabiać objętością w miarę Cardio 5 x 55 minut Kalorii nawet trochę więcej 2800 DT 2400 DNT Masa 80 kg https://iv.pl/images/c2c2b3577e658dfcb6ce116aa17e795e.jpg [...]

[...] zobaczyc dziewczyne ,ktora twierdzi ,ze nie ma celulitisu. Ja sama chodze na silownie staram sie zdrowo odzywiac (choc bez przesady)plywam, nie biore tabletek anty,mam 168 cm i waze 52 kg ,a mimo wszystko mam ten paskudny celulit. Fakt nie widac go jak swobodnie stoje, ale gdy juz napne posladki to pojawia sie kalafior. Czy to znaczy ,ze [...]

Byłam dzisiaj na bilansie i okazuje się , że w ciągu pół roku 'skurczyłam się ' 2 cm }:-( także musze wniesc małą poprawkę : wzrost 168 cm . Jestem już tutaj miesiąc , więc zrobiłam nowe pomiary , zmian dużych nie ma , zresztą cieżko się dziwić to dopiero miesiąc :-) Waga : 58 / 60,5 (+2,5) Obwód w biuście : 86 / 84 (-2) Obwód pod biustem : 77 [...]

Thermę jem od jakichś 3 tygodni. Schudłam 25 kg w około4 miesiące. Ważyłam 95kg. Teraz ważę 70 kg. Muszę zejść do 55kg. Mam 168 cm wzrostu. Schudłam nie od Thermy tylko intensywnej pracy nad sobą-tj diety i ćwiczeń :))) Nie jest to łatwe, ale warto pozdrawiam Madziara jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))

czyli mowicie ze mleko nic nie daje? a wiec co daje? cwiczenia matka - 168 cm ojciec - 176 cm brat - 178 ale on non stop przy kompie 24/h nawet z domu sie nie rusza a jak juz to do kibla albo fajki kupić -, -

[...] wiele da, bo nie wiadomo czy urośniesz. Będzie widział inne "pole" przed kością ale czy tyle urośniesz nie wiadomo. Np ja mam teraz 19.5 lat i 176/177 cm wzrostu mając ok 168 cm w wieku 15 lat dałem mamie rtg nadgarstka i zaniosła do p. endokrynolog i powiedziała że max mogę wycisnąć ok 18 cm urosłem 8, pomimo że tkanka widoczna za kością [...]

[...] :-) Znam kolesia co przestał rosnąć w 2 imnazjum bo wtedy miał juz cos kolo 190, a był i taki co rósł do 22 roku życia. A czytałem o takim przypadku, że koles miał 21 lat 168 cm wzrostu i jak zaczął ćwiczyć to urusł jeszcze 8 cm. Jeden rośnie wcześniej drui później nie ma reółu. Znalazłeś ten trenin ACT ? ( Jest w podwieszonych tematach. ) [...]

spud wystepuje w filmiku i jeden z tych typow przeskakuje poprzeczke zawieszona na wysokosci 168 cm i robi wsad. Czyli z grubsza tak jakbyc przeskoczyl nad calym spudem webbem i to nie rozkraczajac sie nad nim jak przykladowo carter na olimpiadzie tylko po prostu calym cialem. A spud webb w roli oceniajacego wsady to faktycznie wystarczajacy powod [...]

[...] max 35 min co drugi dzień ale z dużym obciążeniem. Kondycje mam coraz lepszą, mięśnie ładnie się zarysowują, ale tłuszczyku z ud nie ubywa. Zależy mi tylko na wyszczupleniu ud (przy 168 cm wzrostu -obwód ud 50 cm). Nie wygląda to źle, ale tłuszczyk da się zauważyć. Błagam niech mi ktoś odpowie jak mam ćwiczyć żeby wysmuklić nogi. Pozdrawiam.

Tak mi wyszło, liczyłem to z tego artykułu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wzrost: 168, waga: 71, bf: 23%, założyłem, że jestem ekto-mezo. A teraz jak liczyłem(może jakiś błąd zrobiłem, a tych węgli wyszło dużo czy mało): 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = [...]

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

ja czegos nie rozumiem... gorszym leszczom rozpisywaliscie cykle tutaj. przeciez gosciu ma 168 cm wzrostu, 66kg wagi przy tym wzroscie to NIE jest taka tragedia. gdyby mial 190cm i 85 wagi (czyli takie samo bmi) i te 39 w lapie to byscie ochoczo rozpisali. a 36 przy 168 i 39 przy 190 to jest praktycznie to samo (tak samo wyglada) ;d wiecej [...]

168 cm wzrostu i 105 kg - masakra... może sporo namieszać jako PRO ;-) ode mnie fotki pleców jeszcze ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72ddef9bc3254d19b293500e6069d944.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cc56e30c1214beba19b627ad081ecc4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/004ee701904a4470bfcd92d86803f2c0.jpg [...]

Cziki po wymiarach widać, że jestem tłusta jednak a nie mięsista, tylko 168 cm i 52kg to trochę za mało było więc trzeba było przytyć. Ważne też że siła pięknie do przodu idzie OOO ...to ja przed masowaniem mam 162 cm i 53 kg . Wychodzi na to,ze juz jestem tłusta !88-O

Cziki po wymiarach widać, że jestem tłusta jednak a nie mięsista, tylko 168 cm i 52kg to trochę za mało było więc trzeba było przytyć. Ważne też że siła pięknie do przodu idzie OOO ...to ja przed masowaniem mam 162 cm i 53 kg . Wychodzi na to,ze juz jestem tłusta !88-O no to widzisz ile jednak kg mięsa masz więcej niż ja wtedy %-)

[...] za mną. Nowy rozkład BTW: DT B130 / WW 250 / T 75 DNT B13 0/ WW 120 / T 100 Jak widać na niżej załączonych zdjęciach kości na górze zaczynały wychodzić i krata na brzuchu coś nieśmiało zaglądała. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e17ce6bdea84485b8ce234b16d92bfff.png waga: 59 kg wzrost: 168 cm Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-14 10:06:45

moje najlepsze rekordy to: Wypychanie na klate na poziomej: 90 x 3 Przysiady ze sztangą: 110 kg x 5 Wymiary: Wzrost: 168 cm Waga: 64 kg Biceps: 36cm Klatka: 105 cm Ob. Pasa: 72 cm Uda: 56 cm Cwicze okolo cos ponad rok

[...] ale w czym to trudno sie okreslic, przed zaczeciem historii z pakernia cwiczac mt bylem bardzoo rozciagniety, aktualnie rowniez jestem porzadnie rozciagniety, majac wzrostu 168 cm wsadzilem kumplowi buta na twarz ktory ma ok. 185-190 cm z polobrotu, kondycja tez byla git malinka, charakteryzujaca szeroka szyja, przed pakowaniem, a po pakowaniu [...]

[...] miesnie mis ie nei spalaja, tylko buduja. Mimo wszystko troche mnie to niepokoi. Nie ze wzgledu na to, ze ta waga jest dla mnie jakas bardzo za duza, na moj wzrost - tj.168 cm moglaby byc calkiem ok, ale boje sie, ze bedzie dalej roznac... :/ planuje kupic miare i zaczac sie mierzyc. Acha, ta waga co ja mam teraz w domu, nie moja, ale jest, [...]